静坐

浅贝

　　上个月去体检，生化指标处没有多余的箭头，空白一片，出乎意料的。唯一的遗憾是自己增检的血糖指标还是超标，看来这个血糖还真有点难治。平时的吃真要注意，等到“三高”出来了，要想恢复原样比登天还难了。

　　在锻炼方面，基本是早晨起来静坐、易筋经、太极拳各一次。
　　静坐，正常在４０多分钟一次，坐中时间感觉过得很快，但总有杂念，不能专心内守，达到物我二忘的境界。如果股票等关键时刻，心更容易波动，定力总是不够。看来要找个时间、找个地方静修半年，才可能让功夫上一个台阶。
　　易筋经和太极拳，自我感觉上了一个台阶。上身不再僵硬，重心好象都到了脚下，招式转换的感觉是在腿上，特别是小腿和脚掌处实现。手已经不再用力，伸展时劳宫穴向外微吐而不是手掌去撑，内收时向里微吸；呼吸不再在意，呼吸的转换微微感觉是下丹田的收放而已；上身和手的运动，总是顺着脚腿的运动而伸缩。上下、左右、前后的协调有了明显感觉，而不是孤立自主的。所谓一动无有不动有了切身的体会，只有这样做时，身体才和谐舒畅。
　　晚上回家吃好饭，休息后就划五形圈，吴哥教的，很好用，很好炼，气血展开快，转个半小时圈，这么冷的天，身上就开始发热的。然后再练几遍太极拳。现在尽量多花时间健身，在家尽量不看电脑上网，眼睛难受。

　　新论坛，继续锦绣论坛的《静坐》贴，修身养性，健康、事业二不误。

吴国林

锻炼时间安排很合理，注意做任何动作时，都用心去找一个松字，松下来，就自然静了。

浅贝

吴哥好。
到这里，可以得到更多的指导。

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生活即收获！

浅贝

　　昨晚邀请陈兄吃晚餐，就是以前曾谈到的那位武功高手，曾在省特警队做教练，虽然年纪比我小，但对武术、打坐、传统文化的研究非常的深入，人也很谦虚，让我受益良多。今天一早就打电话来纠正昨晚的一个失误，就是调理脾胃把“六字诀”里的“呼”说成了“吹”字，这样严谨的态度，及时认错的行为再一次印证了我的感受：真正的高手，都是谦卑自省的。
　　和陈兄的交谈，主要是向他学习，和自己的困惑请他指点。一个是静坐中的“入定”问题，这个要减少“妄念”、减少“我执”、尽量做到“空灵”。要达到那种境界，不是不知道，只是做不到，慢慢修炼吧，有一天能做到了，那境界就上一台阶的。
　　第二健康问题，说到我脸色偏黄，主要是思虑过多导致脾胃损伤，这个中医师也说我脾胃需要调理。方法主要是多练八段锦中“调理脾胃须单举”式、六字诀中的“呼”字诀、枸杞子黄芪泡茶喝，还要“放下脾气”。“放下脾气”，确实说得好，发火并不能解决问题，而自己的身体却受到伤害。
　　讲到修养方面，要正心、正念、正气、正觉。正邪善恶，对应着吉凶福祸。一切皆由因果，正念很重要，“福祸无门，一念之差”，这个确实很重要，一些违法乱纪的事情，当初都是一念之差，然后悔恨终身。
　　对于“努力”与“执着”的关系，我是认为干事必须努力，由此身体受到伤害，也是没办法的，有收获必有付出。而“执着”，是一种病态的“努力”，这个也是要注意的。成功，没有简简单单、不付出汗水就可以得到的，穷途识贞洁、板荡知忠诚，也是在说经过终极考验才能获得信任。但努力，也要讲究方式方法，轻重缓急要清楚，先方向后细节等等。
　　还谈到“识别心”、“平常心”的关系。要细究一切，但也不能过份识别，特别在门派之争上，要有包容心。当把对方的思想包容进来了，自己的境界实际又上了一个台阶。在探讨问题时，不要过份的辩解，不能让别人理解，也很正常，只要自己收获到了，别人能否理解，也是没办法的事，讲缘份吧。
　　陈兄在电话里，还表扬我有“谦”卦之心，很是感动。早晨在静坐时，实然有一个领悟：“自信来之于虚心”。谦虚是一切进步的基础，能虚心向一切学习，就能不断进步，自然就会有自信。
　　昨晚的谈话，最大的收获是点悟了我。有些自己感觉到的东西，朦朦胧胧的，被动地，被他点拨出来，就能明确地去做，是很受益的。

浅贝

　　和陈兄的交谈，有些概念有了深的领会，一个是色与空；一个是性和命。
　　色，就是各种观感，如股市里的各种诱惑：热点、涨跌、利好利空等，生活中的吃喝玩乐等，如果对这些不在乎时，这些“色”就不会动摇心境，此时就到了“空”的境界，即“色”就是“空”；而沉迷于“空”的境界，这也是一种魔，那从“空”的境界又回到“色”中了，所以，“空”即是“色”。去除妄执，才到了混沌的境界，才能让元神显圣。
　　股市操盘中强调“定”，只有心神定，才能不被各种波动诱惑。“手中有股心中无股”的境界、看盘时心态不随价格涨跌波动等，这些都是说去除“色”魔。只有“心定”，才能按计划办事，才能言行合一，才能长线持有不动。
　　而“空”，不是说持有股票后就不管了。很多散户套牢后就不再管股票，以致于越套越深，美其名为“长线”。这个就是着了“空”魔。套牢后，也要主动地去分析情况，该割就割，该留就留，该补就补，要根据不同的情况具体处理，这才是“空”的要求。
　　股市操作中，各种诱惑就是“色”魔在考验自己，不被******惑，就到了高层次。而在空的境界中，又不能执着于自己那一套，还要根据客观的变化，与时俱进，才不着了空魔。

　　命，就是身体，就是财富。道家讲性命双修，要做好人，首先要身体好；在投资中，要想境界高，先要有技术。这个就是命。
　　性，就是修养，就是境界。佛家先从性入手，强调善心。投资讲要有一个良好的理念。
　　技术要学，理念更要正确，这样才能良性循环，进步神速。
　　性命这二个，佛强调从性入手，道强调双修，都说明正确的“性”才是关键。就是品行要端正，理念要正确。

　　以上这些皆是感想而谈，留待以后证伪。

浅贝

　　健身实际上很简单，摆动手臂，踢踢腿脚，每次１０分钟，然后延长到２０分钟、３０分钟，以后每天坚持１个小时，身体状态不好都很困难。
　　至于养生，就是在健身的基础上，保证睡眠、合理饮食，再加健康的心态。



　　睡眠，最好在１１点前睡，对肝胆有保护作用，过了这个时辰，睡眠效果会打折扣；
　　饮食，要求三餐准时，特别早餐要保证营养，荤素合理搭配，不暴饮暴食，不挑食；
　　心态，要平和、积极向上。成功时不骄傲，失败时不灰心，阳光对待每一天。

　　要做好投资，先从养生开始！
　　能珍惜爱护自己的身体了，才可能坚持那无味的投资。

浅贝

　　最近这几天，静坐感觉好些，和股市行情好转及广电运通如期展开升浪有关，说明外界的影响还是很大的，还做不到心如止水的程度。

　　冬天时静坐，寒冷还是有影响的，听了一位大师的建议，静坐时，在背部放一个太阳灯取热器，那个热光照在背部，暖烘烘的，从命门穿透丹田，气血很容易聚焦在丹田部位，入坐的效果就比较好。

　　练拳时，一入姿势，气血就自然沉下去了，意到气到形到的三到，还是很有妙感的。
　　气沉在下丹田后，一大变化就是，发火时，虽然情绪还会激动，但气血已经不会上涌头部，此时，清醒的头部，就会提示是否失态。
　　对于这种状态，以前在看老拳师的介绍时，说气定神闲、安神自如，现在还是有体会的。随着“气”的入定，情绪的控制会好的多，一发火就会知道失态了，这是以前没有的感觉和认识。

老乐2009

贝兄的太极应该很到位了，不敢再单独开贴，我以前练习的多是国家体委编的各种太极，但个人觉得 初开始还是应该学大架，舒展身形。现在才开始学习杨85的小架，体会内在绵绵若寸的意味，现在也开始学习研读道德经，觉得其对调理情致，体会太极都有一定的帮助